全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里(责任编辑:甘南藏族自治州)
- 马天宇个人资料(马天宇个人资料简介,身高,年龄) - 鸿海伟业生活资讯网
- 血压计品牌(中国十大血压计品牌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 圣诞节活动 - 鸿海伟业生活资讯网
- 沐川竹海 - 鸿海伟业生活资讯网
- 健康证明怎么开(核酸健康证明怎么开) - 鸿海伟业生活资讯网
- 征信查询网上查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 3022(3022608是永久封吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 年宝玉则(年宝玉则重新开放) - 鸿海伟业生活资讯网
- 学校报名时间(中专学校报名时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 安全登录(安全登录控件安装向导) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国人民征信 - 鸿海伟业生活资讯网
- 人造石英石(人造石英石是什么材料做的) - 鸿海伟业生活资讯网
- 幼儿园指南 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大连地铁7号线(大连地铁7号线全程线路图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 助理工程师评定条件 - 鸿海伟业生活资讯网
- 查询社保余额(微信在哪里查询社保余额) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国教育协会 - 鸿海伟业生活资讯网
- 金安花苑 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国旅游城市排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 厨房水龙头漏水(厨房水龙头漏水什么原因) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新都斑竹园 - 鸿海伟业生活资讯网
- 格林汉姆手表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 川大望江校区 - 鸿海伟业生活资讯网
- 防疫手抄报内容 - 鸿海伟业生活资讯网
- 双创周(河南双创周) - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保查询(社保查询 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 征文范文 - 鸿海伟业生活资讯网
- 冬樱花 - 鸿海伟业生活资讯网
- 川大望江校区 - 鸿海伟业生活资讯网
- 孙俪是什么星座(孙俪星座和属相) - 鸿海伟业生活资讯网
- 儿童节礼物推荐 - 鸿海伟业生活资讯网
- 医疗救助(医疗救助和大病救助的区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中考英语试卷 - 鸿海伟业生活资讯网
- 幼儿园个人师德总结 - 鸿海伟业生活资讯网
- 泰国一线明星(泰国一线明星排行榜男) - 鸿海伟业生活资讯网
- 冲锋衣品牌排行(冲锋衣品牌排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 手机订票 *** (手机订票 *** 号码是多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 峨眉山(峨眉山是哪位菩萨的道场) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国际赛事 - 鸿海伟业生活资讯网
- 关于系统的小说(关于系统的小说名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 推特注册(推特注册显示现在不能完成你的注册) - 鸿海伟业生活资讯网
- 神驰机电(神驰机电股份股票) - 鸿海伟业生活资讯网
- 微信怎么新建群 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高压灌浆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都按揭 - 鸿海伟业生活资讯网
- 学校收费 - 鸿海伟业生活资讯网
- 战长沙结局 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市会计网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 建党祝福语(建党祝福语8字) - 鸿海伟业生活资讯网
- 空调怎么洗(清洗空调过滤网步骤) - 鸿海伟业生活资讯网
- 张靓颖歌曲(张靓颖歌曲终于等到你) - 鸿海伟业生活资讯网
- 有机奶粉 - 鸿海伟业生活资讯网
- 杭州十大特色美食 - 鸿海伟业生活资讯网
- 包含3月5日学雷锋纪念日的词条 - 鸿海伟业生活资讯网
- 灰色搭配什么颜色(浅烟灰色搭配什么颜色) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国际赛事 - 鸿海伟业生活资讯网
- 线上报名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 贵阳学院研究生 - 鸿海伟业生活资讯网
- 隐形的翅膀电视剧(隐形的翅膀电视剧安琪) - 鸿海伟业生活资讯网
- 桂花花期 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都限牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 三星堆在哪(三星堆在哪个台播出) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四姑娘山旅游攻略(四姑娘山旅游攻略自驾游) - 鸿海伟业生活资讯网
- 煤化工股票 - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新纳粹组织(antifa是什么组织?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 橘子灯(橘子灯笼图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 彩色风车 - 鸿海伟业生活资讯网
- 灰色搭配什么颜色 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新能源股票有哪些 - 鸿海伟业生活资讯网
- 海尔洗衣机e2 - 鸿海伟业生活资讯网
- 红酒品牌排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 车险电子保单(车险电子保单需要打印出来吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 结婚证 - 鸿海伟业生活资讯网
- 陕西有多少人口 - 鸿海伟业生活资讯网
- 计算机考试报名官网(计算机考试报名官网退款) - 鸿海伟业生活资讯网
- 定票 *** (订机票 *** 号码) - 鸿海伟业生活资讯网
- 面膜品牌大全(面膜品牌大全排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四季大酒店(平朔四季大酒店) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都昭觉寺(成都昭觉寺开放时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新冠疫苗只打一针(新冠疫苗只打一针会不会有事) - 鸿海伟业生活资讯网
- 3月3日是什么日子 - 鸿海伟业生活资讯网
- 于越演过的电视剧(于越演过的电视剧打狗棍) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重生豪门千金 - 鸿海伟业生活资讯网
- 房屋交接确认书(二手房房屋交接确认书) - 鸿海伟业生活资讯网
- *** 安全公司排名(中国 *** 安全公司排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新冠疫苗只打一针 - 鸿海伟业生活资讯网
- 广元招生考试网(广元招生考试网站) - 鸿海伟业生活资讯网
- 水貂绒 - 鸿海伟业生活资讯网
- 研究生考试成绩查询入口(研究生考试成绩查询入口在哪) - 鸿海伟业生活资讯网
- 屏幕使用时间app遭大规模下架 苹果:侵犯隐私 views+
- 粤网文【2017】6527-1578号 views+
- 29券商Q1赚近300亿 投资浮盈增长成净利抬升主因 views+
- 配置比同级合资车好 起亚全新K3售11万起? views+
- 中国制造 | 这座中国建水电站被印上了非洲纸币 views+
- 泰禾副总经理张晋元辞职 华夏幸福系高管仅剩1人 views+
- 时间管理的好是什么体验 views+
- 唐嫣新剧合作窦骁 化浓妆不见孕肚 views+
- 《浪潮之巅》吴军:特斯拉自动驾驶堪比中甲水平 views+
- 鼓励远距离拼车 滴滴试运营特惠拼车功能 views+
- 在线观看:《画皮》人鬼恋 views+
- 为什么有人干吃不胖,有人呼吸都在膨胀? views+
- 中国制造 | 欧洲这艘最先进大船竟是中国造 views+
- 上市时间终敲定!Airbnb CEO:今年晚些时候IPO views+
- 深交所:严格执行退市制度 提升创业板市场包容性 views+
- 收评:沪指涨0.52% 创指4月跌4.12% views+
- 罗永浩认输:"我更喜欢被当成失败的小丑" views+
- 佟丽娅穿金色开衩裙性感迷人 views+
- 核计化受阻 英国防部核项目成本或大幅提升 views+
- 双一流高校漫步:上海交通大学 views+
- 不愧是临冬城女主人 "三傻"持靓行凶女王范儿十足 views+
- 新奔驰刚开1小时差点要了命 4S店:退车不太可能 views+
- 别让低效学习毁掉你人生 views+
- 电竞产业,人才要怎么培养? views+
- 前4月A股市值大涨11万亿!质押股份减少168亿股 views+
- 教科书级别的高级配色 这套极简美宅让人叹为观止 views+
- 回头率为啥高?10位汽车顶尖设计师讲最炫车 views+
- 银保监重磅发文!最严银行资产风险分类标准来袭 views+
- 近五年汽车召回次数 奔驰大众宝马位列前三 views+
- 真的能“心想事成”!心理专家揭露背后原理 views+
- 空巢夫妻在300㎡家中造了5个院子 请3个佣人打理 views+
- 为何总爱打“台湾牌”?专家戳穿美国“小算盘” views+
- 中国应用在美国悄然兴起:一季度收入超45亿元 views+
- 欧弟妻子晒小女儿胖胳膊 一节一节似面包 views+
- 俄军“特工沙皇”很神秘 俄6代战机或用氢燃料 views+
- 周天勇:如何理解人类命运共同体 views+
- 青年欧冠-波尔图3-1首次夺冠!切尔西悲情2连亚 views+
- 前11个月国企利润同比增长15.6% views+
- 财经快讯|4月收官战 A股三大股指红盘报收 views+
- 罗永浩:比起悲剧英雄更喜欢被当成失败的小丑 views+
- 盒马开业3年首关店:曾舍命狂奔 要开始考虑盈利了 views+
- 合成旅坦克实弹射击 第一视角展示坦克威力 views+
- 习近平同老挝人革党中央总书记举行会谈 views+
- Q1软件业务收入增逾14% 机构扎堆调研6只概念股 views+
- 老人初次乘飞机 嫌下客排队长打开应急舱门被拘留 views+
- 网易公布2018年第二季度财报 views+
- 52本书拉开与同龄人差距 views+
- 专访鞠婧祎:出演白娘子最大的难题是性格反差大 views+
- 全民调查:你想生几个娃?养个孩子你花了多少钱? views+
- 被普通人感动的五个瞬间 | 五一节精选 views+